Il FocalPlanner è costruito per il cervello ADHD: una pagina al giorno, tre priorità invece di quaranta, e strumenti già pronti per i momenti in cui ti blocchi.
Scarichi il PDF, lo stampi, lo usi due settimane. Se non ti cambia niente scrivi una mail e ti restituiamo i 19,90 euro, senza doverti giustificare.
Questo è esattamente il tipo di cosa che ti riprometti di guardare "con calma dopo", e poi sparisce. Se stai leggendo con la testa già piena, rimandare non la svuota: la riempie di un'altra cosa. Ci vogliono due minuti, e da domani mattina hai una pagina da cui partire.
Sono le 21:30 di domenica. Apri Notion, il bullet journal, l'app del to-do. Scrivi tutto: obiettivi, priorità, le cose da non dimenticare. Questa volta funzionerà.
Lunedì mattina: una notifica, una mail urgente, un pensiero che si aggancia a un altro. Alle 11 non hai ancora iniziato quello che avevi pianificato. Alle 18 guardi il foglio di domenica sera e pensi: "Di nuovo."
E poi arriva la voce. Quella che dice che il problema sei tu, che non sei abbastanza disciplinato, organizzato, costante.
Nessun modello generico. Ogni sezione nasce da una situazione precisa che chi ha l'ADHD conosce benissimo.
Tre priorità, non quaranta. La giornata ora per ora dalle 6 alle 22, lo spazio per l'energia che hai e una riga per chiudere la sera.
quando non sai da dove partireLa pagina che usi quando hai troppe opzioni e non ne scegli nessuna. Ti fa restringere il campo a tre possibilità e sceglierne una.
quando sai cosa fare ma non partiLa versione minima della tua giornata, decisa prima che serva. Così quando tutto salta non devi improvvisare: è già scritta lì.
quando la giornata va stortaLo spazio per il critico interiore: metti nero su bianco cosa ti sta dicendo, e da fuori si smonta molto più facilmente che dentro la testa.
quando ti senti sbagliatoSegni ogni giorno com'è andata, e in due settimane vedi i tuoi orari buoni. Poi pianifichi assecondandoli, invece di combatterli.
quando ti chiedi perché certi giorni non rendiUna riga la sera, tutti i giorni. È la parte che tiene in piedi il resto: dopo due settimane hai la prova scritta di quello che hai fatto.
quando ti sembra di non aver concluso nientePiù il setup trimestrale, le viste mensili, i tracker di abitudini e budget, le routine di mattina e sera, le pagine note e la retrospettiva finale.
Niente app da imparare, niente notifiche, niente sistema da configurare.
Scarichi il PDF, stampi le pagine che ti servono in A4. Se non hai la stampante, qualsiasi copisteria lo fa per pochi euro.
Appena sveglio, scarichi tutto lì: le tre cose di oggi, l'energia che hai, il piano B se la giornata si storce.
Una riga su una cosa che è andata. E il venerdì ti accorgi di aver fatto quello che contava davvero.
Stesse giornate, stessa testa, stesso scetticismo di partenza.
Onestamente l'avevo comprato convinto di mollarlo dopo una settimana, come al solito. Sono alla quarta. La parte per quando sei bloccato e non riesci a partire è quella che uso di più. Non me lo aspettavo.
Ho 37 anni e ho capito solo l'anno scorso che probabilmente ho l'ADHD. Negli ultimi due anni avevo comprato tre planner. Questo è quello che uso ancora. Basta così.
Lavoro da remoto e la diagnosi ufficiale non ce l'ho ancora, però mi ci ritrovo parecchio. Mi ha aiutata a non perdere il filo durante la settimana. Niente di miracoloso, ma finalmente qualcosa che regge.
L'ho mollato dopo dieci giorni perché mi sembrava troppo. L'ho ripreso a marzo e adesso lo uso quasi tutti i giorni. Il fatto che non ci siano date aiuta: non hai mai la sensazione di essere indietro.
La cosa che non mi aspettavo è la pagina del critico interiore. L'ho usata una sera che stavo malissimo dopo una riunione. Scriverlo mi ha fatto vedere quanto fosse esagerato.
Il tracker dell'energia mi ha fatto scoprire che al pomeriggio non rendo, punto. Ho spostato le cose difficili la mattina e ho smesso di sentirmi in colpa per i pomeriggi.
Hai due settimane intere per capire se funziona sulla tua testa. Se la risposta è no, basta una mail a focal.mind@outlook.com e ti tornano indietro i 19,90 euro. Nessuna domanda, nessun modulo, nessuna spiegazione da dare: se non ti è servito, non ha senso che tu l'abbia pagato.
Perché gli altri erano costruiti per cervelli che hanno già un sistema. Qui non ti si chiede di essere costante: le pagine non hanno date, quindi saltare tre giorni non rompe niente e non lascia buchi da recuperare. E c'è una sezione intera dedicata ai momenti in cui ti blocchi, che è esattamente la parte che negli altri planner non esiste.
È la paura più comune, ed è legittima. Per questo non serve coerenza perfetta: se salti tre giorni riprendi dal quarto, se un mese va storto il mese dopo è già lì. Non esiste il "hai perso il filo", esiste solo la prossima pagina.
Sì, e non serve nessuna diagnosi per usarlo. Se ti riconosci nella difficoltà a partire, nel bloccarti davanti a troppe opzioni, nei cicli di entusiasmo e crollo, questo strumento è costruito per come funzioni.
No. È un PDF in formato A4 standard e funziona anche in bianco e nero. Se non hai una stampante, qualsiasi copisteria lo stampa per pochi euro. Puoi anche usarlo sul tablet con una app per scriverci sopra.
No, e infatti quasi nessuno lo fa. Stampi la settimana che ti serve e gli strumenti che usi davvero. Il file resta tuo, quindi ristampi quando vuoi senza ricomprare niente.
Scrivi a focal.mind@outlook.com entro 14 giorni e ti rimborsiamo. Senza domande. Non ci interessa tenerci 19,90 euro di una persona a cui non è servito.
Una pagina al mattino, tre priorità, e la sera una riga su quello che è andato. Il venerdì ti accorgi di aver fatto le cose che contavano davvero.
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